應先選擇從事籃球訓練營活動的籃球訓練營，是以熱愛籃球的青少年兒童為對象的特殊的教育實踐活動。

　　其次，看內容安排是否合理

　　訓練營的內容是非常關鍵的一個衡量指標。是基本功練習還是有戰術練習?是大體力訓練還是有張有弛?主要是有深刻的教育、文化內涵還是表面的模仿，口號式的標榜?活動是否有創意，還是隨意的安排?活動的安排是否有分齡考慮?整個行程是否完全考慮了青少年的特性?是否為孩子考慮了活動的前期準備?……這些都將直接導致籃球訓練營活動效果。

　　再次，籃球教練是否有經驗

　　籃球教練是籃球訓練營成功操作的核心。一般情況，12個學生應該有一個教練，甚至應該有更多的老師。因為籃球訓練營說到底是項活動，活動就有組織者，組織者的責任心、愛心、經驗、親和力是孩子們看重的事情，他們既要成為活動的帶動者、組織者，也是生活、學習的指導者，如果為了節省成本，只隨便找幾個名不見經傳的體育老師，而沒有其它內容，無疑將使訓練營的質量大打折扣，進而影響孩子們的未來。

　　弄清價格“內含”

　　價格也是一個重要的考量。一般的操作，訓練營活動應該將費用全部包含，而不是只寫部分費用，卻將活動費用等另外收取，變相提高了總費用;其次，費用的低廉或者昂貴都要認真考慮，因為低廉的價格往往會將訓練營做得很糟糕，訓練質量其它方面難有保證，昂貴的價格則要將費用和活動的結構做比較，看是否合理，是否透明。

撞人與阻擋犯規，是籃球比賽中臨場裁判員經常碰到重慶籃球培訓的問題，是裁判員臨場判斷和處理犯規問題的一個難點。如果不能準確地掌握判斷帶球擔人與阻擋犯規的尺度，把帶球增人犯規吹判成阻擋犯規，或者把阻擋犯規吹判成帶球掩人犯規，容易引起教練員和運動員的不滿。如果這種反判出現在比賽的關鍵時刻，直接影響球隊的勝負時，還可能因此而導致球場風波。

    規則對持球隊員進攻時的技術要求是：持球隊員必須預計到對方的防守，每當防守隊員出現在他的面前并占據了合理的防守位置時，他必須隨時控制好自己的身體，要么立即停步。要么立即改變移動方向，以避免與防守者發生身體接觸。否則，此時一旦發生了身體接觸并造成了侵人犯規，則由持球隊員負責。

    規則對防守持球隊員在防守時的技術要求是：防守隊員必須占有合法的防守位置。這個合法的防守位置是指：當防守隊員面對對手。雙腳以正常的跨立姿勢著地，兩腳之間的距離一般與自己的肩同寬或者稍寬于肩，不得采用分腳過寬的跨立姿勢著地。此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空間，他可將手伸于頭上，但兩臂必須垂直。因此，合法的防守位置可視為一個長方形的垂直平面。地面上短邊的寬度由隊員的兩腳所限定，兩個長邊由腳著地點垂直向上伸延，在空中的另一短邊位于隊員跳起所能達到的高度上。根據垂直面這一原則，如果在進攻隊員垂直面上空發生了身體接觸并造成了侵人犯規，由防守隊員負責，反之，如果在防守隊員垂直面上空發生了身體接觸并造成了侵人犯.

重慶籃球培訓

    帶球擔人與阻擋犯規，是持球隊員與防守持球隊員在進攻和防守時，由于重慶籃球培訓采取了不合理的位置、不正確的身體姿勢、不正當的起動方法和非法的動作而造成錯誤的身體接觸而產生的侵人犯規。要準確的判斷帶球增人與阻擋犯規，首先要明確規則對持球從員進攻時和防守持球隊員在防守時的技術要求。

    規則由進攻隊員負責。各自垂直面上空，隨著隊員的移動而移動，各自垂直面上空都不得被對方侵占，除非是沒有發生身體接觸，或發生了身體接觸而未構成侵人犯規。如果防守隊員防守時采用不正確的防守位置，或不正確的防守姿勢，企國用行、肩、臀和腿，阻止持球隊員從自己身邊運球突破而發生了非法的身體接觸，就是阻擋犯規。當持球隊員持球突破時，防守隊員如果不是向后或向兩側后撤步，如果不是首先站好位置，并且接觸不是發生在軀干部位而是迎著持球隊員上步，主動與持球隊員造成非法的身體接觸，也是防守隊員阻擋犯規。如果持球隊員，不顧防守隊員已站好的合法防守位置，強行運球從防守隊員面前通過時，用肩、行沖撞了防守隊員，就是持球隊負擔人犯規。若運球隊員用僅動作，使其戶或頭部超過防守隊員時，防守隊員在調整其防守位置時，不得與進攻隊員發生非法的身體接觸，否則就是防守隊員阻擋犯規。如果運球隊員用臀部頂撞已站好的防守位置的隊員，或者運球隊員運球到籃下向前、向后、向左、向右傾斜起跳投籃，或者跳起投籃后沖撞了合法防守位置的隊員，或者運球突分后沖撞了防守隊員，這種違犯了垂直原則的起跳方法與防守隊員發生了非法的重慶籃球培訓身體接觸，都應判持球隊員撞人犯規。

速度耐力素質

　　一場青少年籃球比賽平均快速移動距離為683 m，沖刺跑69次，每次沖刺的距離為5 -30m不等。大部分在l0m左右，快速移動的密度為45。運動員在比賽中維持較高的心率，一般在150 -180次/min的范圍內波動。說明青少年在沖刺跑以后仍然還持續一定強度的運動，促進了青少年的發展。速度包括反應速度，動作和移動速度等?；@球運動中的快攻與急速回防，促進了速度素質能力的提高，籃球對各類速度的要求都很高，因此能提高培養運動員的反應速度、移動速度和動作速度。

　彈跳素質

　　籃球運動的特點之一是爭得高空主動權、控制權?，F代籃球運動不但對身高要求越來越高。在籃球運動中，運動員要經常地跳躍進行搶籃板球、蓋帽、跳投、搶斷等技術的運用。這種跳躍經常是運動員進行跳躍。這樣大大刺激機體的興奮性，青少年經常在這種刺激下，非常有利于彈跳素質的發展。

　　靈活性

　　籃球運動需要在快速多變、情況復雜的比賽中進行。運動員要及時準確地判斷場上變化，并根據場上的情況靈活自如地動用技術進行配合。就有高度的靈活性?；@球的靈活性包括運動員思維的靈活性和動作的靈活性。在籃球運動中，籃球技術都是在極不穩定、條件十分復雜的情況下運用，如在被對手夾擊、補防等情況下是傳球還是投籃等，都需要運動員做出及時的準確的判斷，并將這種思維轉變為技術的準確運用。這種轉變是在瞬時完成的，并且在籃球的運動中動作的完成也是在極短的時間內完成。青少年經常處在這種環境變化中，有利于培養其思維和動作的靈活性。

　籃球運動能促進靈敏素質的提高

　　靈敏性是協調性的一種主要表現形式，由于肌肉的激素和神經調節對運動肌肉的影響，使肌凝蛋白(Myosin)增加，可使肌肉的收縮力量及速度提高，從而為靈敏性提供基礎?；@球運動需要運動員在快速多變、情況復雜的比賽中及時準確地判斷球場上的變化，根據場上的情況，靈活自如地運用技術。任何技術的掌握、動作的完成，都要通過身體運動器官的準確快速、協調的動作，即手部動作的揮動，拍打、傳球、撥甩等動作，腳的蹬、伸、起、停、轉、輾、滑、移動來進行;從而表現為穩健、快速、靈巧、善變，這種穩、快、靈、變就是籃球運動中的靈活性，對籃球運動有如此重要的意義。因此，靈活性是籃球技能的靈魂，籃球運動能促進靈敏類素質的提高。