許多朋友很愛好打籃球，但是什么事情都有一定的危險系數，傷筋動骨這類事情也是比較常見，所以對于此類事情的發生，咱們就還是平常心對待吧，據本人不完全統計十個打籃球的人里面就有九個人受過傷，所以沒有什么難過的，下面咱就說說一些崴腳后的解決辦法吧（手相差不大）

工具/原料

冷水（好是桶裝的）冰塊（沒有條件的話只有用水了）云南白藥氣霧劑（配帶保險劑），紅花油，傷骨片（口服藥物）等

方法/步驟

崴腳事發階段：立刻停止運動，退至場邊，坐下來，把腳輕輕放地上，松開鞋帶并脫掉鞋子襪子（可能有點痛，注意動作的幅度，可讓別人代替完成）

初步處理階段：迅速叫人拿冰塊或者冷水過來冷敷，用冰敷袋放置疼痛處，以降低發炎反應并可有效止痛。（此舉的目的是冷卻血液，讓其凝固，崴腳之后血管肯定破 裂，防止其出更多的血），想辦法把傷足墊高，促使靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛，并且減少受傷部位的活動度和對受傷處副韌帶或肌肉的牽拉，以避免損傷的加 重。確認沒傷到骨頭可以自行解決，傷到了還是乖乖去醫院吧??！一般情況不會傷及骨頭

緩沖階段：做好前一系列準備之后，坐到場邊休息片刻，一定要休息，不能馬上就離開，否則移動起來傷情只會加重?。。ㄓ袚艿那闆r另作考慮），待疼痛減少之后，方可在其他人員的攙扶下去醫院或者其他有藥物基礎治療的地方，一定要有人攙扶（情況嚴重的話）。

治療初步階段：（送至醫院就不用我說了，咱分析的是沒有到醫院的情況）到達安全的地方之后，有條件的可以繼續用冷水浸泡約半個小時（夏天需要換水，畢竟溫度 可能會升高），以保證停止流血，稍微洗一下受傷腳，擦干之后，有條件的噴上云南白藥保險劑（一定是保險劑而不是氣霧劑，保險劑是用來冷卻的，還不是用氣霧 劑的時候），一天以內一定不能擦紅花油活絡油等刺激性物質，否則好不容易凝固的血管又會破裂，反而加重病情。

治療階段：待完成之前的事情了，過上一兩天，基本上沒啥大動作了，短期以內只能是坐著或者躺著（躺著的時候注意姿勢，不能傷到骨頭，好讓受傷部位朝上）， 期間可以使用藥物治療了，但是不能對傷處用力?。?！盡快消腫重要，要是看見又腫起來了，馬上采取避免措施??！過了一兩周之后，傷口開始愈合了，基本能夠 承受一定量的力度，可以使用紅花油等撮一撮，使淤血盡快散掉，可以是不是輕微活動一下關節（程度自己把握），但是還是得較少運動（自己活動是帶有治療目的 性的，而走路卻是傷害性的），口服藥物，外擦藥物自己看著辦。

治愈階段：自己感覺已經快好了（大概一個月左右吧），恭喜你了，但是這短時間千萬別運動起勁，看著別人出去玩你就老實地待著吧，這個階段特別要注意??！新傷易治，舊傷難愈?。?！別搞得又受傷了，反反復復很麻煩的，千萬別留下后遺癥，自己把握。

重慶籃球培訓教孩子什么？

 重慶籃球培訓教孩子什么？當老陳把這個題目布置給我的時候，我仔細的去想了想，雖然以前也想過，但是當我靜下心來去想這個事情的時候我就覺得不僅僅是教籃球那么簡單，要教授的更多的是孩子成長過程中需要的東西!

       首先是團結協作的能力，籃球是一項團隊的運動，再強的個體也需要強大的團隊做支撐，所以孩子們從進入訓練營的一天起我教要求他們，你們屬于這個團體，是因為有了這個團體才有你，并不是有了你才有這個團體，任何孩子都不能脫離這個整體，我也努力的讓每個孩子融入整體。

籃球培訓 教孩子什么？

       其次是要教會的是孩子要有競爭意識，告訴他們機會是自己爭取來的，不是隨隨便便就能得到的，這個我灌輸的多的思想，因為競爭是這個社會的主旋律，我希望孩子們從小就能從籃球里知道，沒有進取心，沒有競爭心，以后做什么都會困難，當他們懂得這兩個道理的時候他們也就能從籃球里學到大半的精髓！

       然后就是耐心，我對此理解就是當你有耐心去學籃球，包括以后做事，只要有耐心孩子們的人生路會平坦的多！

       還有一些比如吃苦耐勞，不畏辛苦的這些道理他們自己也能理會到，因為他們知道累，知道叫苦，所以他們就能明白籃球不是輕輕松松的就學會了！所以我希望我教的孩子不是要球技到逆天的程度什么的，我只是希望他們能懂的他們以后漫長的人生路上的一些道理，這是我們大聯盟大的心愿了！