運球技術的關鍵在于手對球的控制能力、腳步重慶籃球培訓動作的熟練程度、眼的觀察能力以及手、腳、眼的協調配合和身體保護球的能力。運球動作包括四個環節，即身體姿勢、手臂動作、球的落點和手腳協調配合。

    一、身體姿勢：

    兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，目平視，非運球手臂屈肘平抬用以保護球。運球時，腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球的速度和高度的不同有所變化。慢速高運球時，則腳步動作幅度小、而各關節的角度則大；快速高運球時，則腳步動作幅度大、各關節的角度??；低運球時，腳步動作幅度和各關節角度均小。

    二、手臂動作：

    手臂動作包括球接觸手的部位，運球時的動作、拍按球的部位和力量的運用。運球時，五指分開，擴大控制面積，用手指和手指根部以及手掌的外緣接觸球、控制球，手心空出。由于比賽場上情況千變重慶籃球培訓萬化，運球的方法也不盡相同，超低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時主要以肘關節為軸，用前臂和手指力量運球，這種送球動作幅度較小，靈活性大，速度快。體側或側后的提拉式高運球主要是以肩關節為軸，用上臂、前臂、手腕和手指力量運球，這種運球方式控制球時間長，活動范圍大，便于保護球。拍按球時，應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利于保護球、改變動作和觀察場上情況。拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的，因為拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈的高度和速度也不同。原地運球時，拍按球的上方；向前運球時，拍按球的后上方。

    三、球的落點：

    運球時，運球的速度、方向和攻守情況不同，所需的落點也不同。在無人防守或消極防守情況下的直線高運球，球的落點在運球手同側腳前外側約２０厘米處，速度越快，落點越靠前，離自己越遠，反之越近。在對手積極防守的情況下，運球的落點應在體側或側后方，以便護球。變向運球（包括身前變向、背后變向、轉身變向等）其落點基本上位于異側體側重慶籃球培訓或側前方?？柘逻\球的落點位于胯下中間的地面上。

    四、手腳協調配合：

重慶籃球培訓

    運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。在移動速度不變的情況下，能否保持腳步動作和手部動作協調一致，在速度上同步進行，關鍵在于拍按球的部位、落點的選擇和力量大小的運用，腳步移動越快，拍按球的部位越是靠后方，落點越遠，反彈起來的力量越大。反之，部位越靠上，落點越近，力量越小。運球時，手、腳動作要保持一定的比例關系和節奏。一般直線運球，運球一次，跑兩步或三步，在個別情況下則不受此限制。

   球球場上運動員一切正確的行動都是運動員自身正確意識指導下的客觀反映，起著以下具體作用：

    一，行動預見作用：

    籃球意識不但是對比賽對抗現實情景的主動反應，而且可預見到攻守態勢的下一步發展和某種可能。通過對攻守態勢發展和可能的預測，來決定采取的個人戰術行動，進而實現對技、戰術行動的主動調節。

    二，支配性作用：

    具有正確籃球意識的運動員，通常在訓練和比賽中能以正確的潛在意識支配自己的合理行動，決斷應變時機，自覺主動并創造性地根據已經變化或預測可能變化的情況，及時調整自己的思路與決策行動，從而更針對性地、有效地發揮與發展自己和全隊的特長，表現出高度意識化的主觀能動性作用和對籃球技術、戰術與謀略運用的放大作用，達到在重慶籃球培訓激烈復雜的比賽對抗下始終把握全局的主動權。

    三，行動選擇作用：

    運動員在比賽過程中，某一時刻所意識到的攻守對抗情況不是籠統的，而是依據比賽分層次、分輕重緩急和有選擇的。一般情況下，運動員首先意識到當時的攻守對抗態勢，在紛雜的情況下重慶籃球培訓重點意識到與自身行動意向為密切的信息，進而做出準確的判斷和選擇，為朝向攻守目標的個人戰術行動做出正確的定向。