在籃球培訓技術中，運球技術是一項必學的籃球培訓基礎技術。只有掌握了運球技術，才能夠在此基礎上發揮你的籃球培訓進攻技術。

　　通過運球技術，可以將籃球培訓帶到籃球培訓場上的任何位置。在運球的時候，同時要明白什么時候可以運球，什么時候不需要運球。并不是每次得到籃球培訓的時候都必須運球，因為運球有時可能影響球隊的整體籃球培訓戰術。

　　籃球培訓運球技術一般用于以下情況：

　　1、守轉攻時運球推進。

　　2、運球至較佳位置投籃。

　　3、避開防守尋找傳球角度。

　　基本運球方法：

　　在運球技術中，應該使用手腕和手指來控制球，而且在運球的時候只能使用單手觸球。至于用左手還是用右手來控球，這個任你選擇，但不允許雙手運球。在運球的時候，應該使用你的前臂、手腕和手指將籃球培訓用力推向地面，同時要學會控制籃球培訓彈起的高度和速度。

　　在練習運球的時候，從胸部到低于膝蓋，不斷變化球的高度。還應學會在移動中運球，同時不斷換手及改變方向。

　　1、當從站立姿勢開始運球時，中樞腳離地前必須使球先落地，運球時用手指感覺球。盡量避免掌心觸球。

　　2、手腕的手指流暢地拍按球。注意不要猛力拍打球。你的手腕和手指必須十分靈活。

　　3、當球彈起，張開手指以感覺來球。開始時應練習原地運球，這樣可以熟悉球感。

　　4、現在來測試一下自己，看一看你可否在不看球的情況下運球。這一點是必要的，這樣做可以使你在運球的同時觀察其他球員的位置。

　　在籃球培訓運球技術中，運球的時候需要記住的是應該有保護籃球培訓的意識，應在遠離對手的一側運球，進而保護籃球培訓。同時，在運球的時候，五指自然分開，盡可能多地接觸球。除改變運球方向時外，你的手應始終接觸球的頂部。

 在籃球培訓運動中，拋投是在防守者較緊的時候，拋棄低手或者高手拋出比較高的弧度，然后投籃命中。在這方面，大家可以參照球員劉偉、街球王阿爾斯通，他們都比較精于此道。

　　籃球培訓拋投一般是小個子面對大個子球員時采用的一種投籃姿勢，在無人防守或者身高差不多的球員面前根本不需要用這種技術。

　　籃球培訓拋投主要是要求手感的把握，是在長期的鍛煉中養成的。

　　在籃球培訓拋投的時候，經常砸內筐而彈出，這很明顯是因為手感不夠，用力過大所致。

　　在籃球培訓運動中，拋投是一項比原地投籃更有難度的技術。想要運用拋投，較好的辦法就是不停的練習！